Antioksidan Pencegah Penuaan Dini

Janganlah menahan apaun yang ingin Anda makan, Berikut tips pencegahan radikal bebas bagi perempuan pembaca femalebox

Makanlah makanan dan minuman yang Anda sukai.
Sebagai perempuan hendaknya Anda mengetahui antioksidan yang dapat membantu mencegah radikal bebas. Salah satusnya adalah flavonoid, flavonoid terkandung dalam beberapa jenis makanan dan minuman tertentu. Zat flavonoit sendiri baru akan berfungsi sebagai antioksidan bila dikonsumsi dalam porsi yang cukup. Perhatikan table berikut :

Makanan yang dianjurkan Porsi yang disarankan:

• Kopi hitam 1 cangkir per hari
• Red wine 2 oz per hari
• Coklat 1 batang per hari
• Green tea 7 cangkir per hari

Penuaan dini adalah problem tersendiri oleh kaum perempuan, pertanda bahwa kadar antioksidan dalam tubuh Anda sangat kurang. Untuk mencukupinya Anda perlu menyantap makanan dan buah yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta karoten minimal lima porsi buah.

Berikut suplemen-suplemen yang dapat mendukung asupan antioksidan dalam tubuh Anda :

Beta karoten.
Beta karoten atau pro vitamin A memiliki fungsi yang sama seperti vitamin A

Vitamin E
Vitamin E bersifat larut lemak dan tersimpan dala liver dan jaringan lainnya. Vitamin memiliki manfaat untuk meperlambaat penuaan dan memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari.

Selenium
Selenium adalah salah satu jenis mineral yang dapat membantu melaean kerusaka sel dan melindunngi tubuh dari ancaman kanker

Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin yang mudah larut dalam air, yang berfungsi